복잡해지는 사회와 업무 및 학업의 과도한 양, 대인관계 어려움 등으로 누구나 스트레스를 경험하며 살고 있습니다. 스트레스가 쌓이게 되어 탈진 상태에 빠지게 되면 신체적으로나 정신적인 질환으로 발전할 수 있습니다.

스트레스라고해서 무조건 나쁜 것만은 아닙니다. 긍정적인 스트레스가 있고, 부정적인 스트레스가 있습니다. 당장은 부담스럽더라도 적절히 대응하여 자신이 좀 더 나아질 수 있는 스트레스는 긍정적인 스트레스이고, 자신이 대처를 하는 데도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안 등의 증상을 일으킬 수 있어서 부정적 스트레스라고 할 수 있습니다. 결국 부정적 스트레스를 긍정적 스트레스로 받아들일 수 있느냐가 스트레스 극복의 열쇠가 된다고 생각됩니다.